清晰度调节 — 网速卡了先调画质

为什么要调清晰度

直播是持续视频推流——主播推过来的码率有多高，你的网络就得稳定接住这么多数据。网络不够快时，最常见的后果就是画面卡住、缓冲转圈。

降清晰度就是降低你要求 Twitch 推给你的码率，让网络接得住。这是解决观看卡顿最快、最有效的方法。

调清晰度的步骤

手机 App

1. 进入直播间，横屏全屏模式（竖屏模式下有时也能调，但横屏选项最全）
2. 点视频画面唤起控制条
3. 点右下角齿轮图标（播放器设置）
4. 找到「视频质量」（Video Quality）
5. 选一个比当前低的档位

网页端

1. 进入直播间
2. 鼠标悬停视频画面唤起控制条
3. 右下角齿轮 → 质量（Quality）
4. 选档位

清晰度档位说明

卡顿排查顺序

1. 先降一档清晰度（比如从 Source 降到 720p）→ 卡顿消失就对了，网络暂时不够
2. 还是卡？再降一档（720p → 480p）
3. 480p 还卡？问题不在清晰度设置了 → 检查网络本身（VPN 是否稳定、WiFi 信号好不好、手机运营商网络有没有问题）
4. Auto 档有时候会过于保守，手动选明确档位更可控

清晰度和画质不是一回事

Twitch 手机端主要让你调清晰度档位，画质压缩一般自动处理。

锁定偏好

如果你经常用某个清晰度，在设置里找找有没有「默认视频质量」或「首选画质」选项，设好之后不用每次手动调。